ТРЕНИРОВКА НА ТЕХНИКУ РУК — Дубровка

Тренировки на технику рук в хоккее посвящены освоению навыков ведения и контроля шайбы — короткое, длинное и попеременное ведение, прием и передача шайбы, контроль шайбы с поднятой головой, а также различных видов обводки. В процессе обучения используются всевозможные тренажеры и приспособления, призванные повысить эффективность тренировочного процесса: пассеры (шайбо-возвратные устройства), «змейки», дуги, имитаторы соперника, шведские мячи, «невидимые» шайбы и т. д. Особой популярностью пользуются интерактивные тренажеры «Реакция» и «Тотальный контроль шайбы».

Тренировки на технику рук могут проводиться в режиме 1 на 1 с тренером (индивидуальная тренировка по хоккею), в группе из 2 человек («сплит-тренировка») и в мини-группе до 4 человек (групповая тренировка).

Тренировка на технику владением шайбой

Сплит тренировка на технику рук Лед+Зал

Тренировка на технику рук (зал)

Занятие проводится с более высокой интенсивностью и нацелено на доведение до автоматизма базовых элементов техники. Для придания большей реалистичности в тренировке могут использоваться баланс-доски, полусферы и слайдеры.

Тренировка на технику рук проводится в специализированной зоне и состоит из специальной разминки верхней части тела и рук (кисти, локтевые суставы, предплечья и мышцы спины) и основной части тренировки.

Как правило, в течение занятия спортсмен разучивает и повторяет от одного до трех элементов техники рук и работает над их закреплением.

Продолжительность — 1 час.

Тренировка на технику рук (зал + лед)

Основной упор в зале и на льду делается на освоение всех нюансов различных приемов техники и на их успешное воспроизведение. Это особенно критично для элементов, которые проводятся в движении (например, обводка) и могут быть эффективно освоены только на ледовой площадке.

Тренировка на технику рук в хоккее начинается с разминки в зоне ОФП, а затем переходит в специализированную зону, где спортсмены приступают к детальному разбору всех ключевых элементов того или иного технического приема.

Затем спортсмены переходят на лед, где продолжают работу над техническими приемами, разучиваемыми в первой части, а также над элементами, которые могут эффективно отрабатываться только на льду.

Продолжительность — 50 мин. в зале + 50 мин. на льду.

Тренировка на технику рук
Тренировки по хоккею на технику рук
Тренировка на технику рук – Дубровка. Фото 1.
Тренировка на технику рук – Дубровка. Фото 2.
Тренировка на технику рук – Дубровка. Фото 3.
Тренировка на технику рук – Дубровка. Фото 6.
Тренировка на технику рук – Дубровка. Фото 5.
Тренировка на технику рук – Дубровка. Фото 4.

УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ РАЗОВОЙ ТРЕНИРОВКИ И АБОНЕМЕНТОВ ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 495 181-24-54

Выбрать другую тренировку в центре: