ОФП/СФП на Дубровке

Ни один из ключевых навыков игры в хоккей не может быть освоен без соответствующей физической подготовки. Все тренировки «БиЛайкПро» строятся с учетом возрастных и функциональных особенностей спортсмена, а также стоящих перед ним задач –  например, если перед спортсменом стоит задача добиться правильной хоккейной «посадки» или развить мышцы, отвечающие за выполнение броска.

Тренировки ОФП/СФП проходят в отдельной зоне, оснащенной как традиционными силовыми и разминочными тренажерами, так и более специализированным хоккейно-ориентированным оборудованием. Важным отличием «БиЛайкПро» от других тренажерных залов также является наличие искусственного газона длиной 18 метров, который позволяет проводить полноценные кардио-тренировки и разминки с ускорениями и прыжковыми упражнениями, особенно важными для поддержания функциональной готовности хоккеистов.

С точки зрения возрастных особенностей тренировок, основное внимание уделяется следующим элементам:

  • 5-7 лет — обучение правильным стереотипам движений, развитие внимания, координации и функциональной гибкости, через применение элементов акробатики.
  • 7-9 лет – развитие ловкости с использованием  более специализированных сложно-координационных упражнений, развитие баланса и взрывных качеств хоккеиста.
  • 10-12 лет — развитие силовой выносливости, с применением аэробных интервальных упражнений и силовых упражнений с функциональным оборудованием.
  • 13-15 лет —  развитие силовых и скоростно-силовых качеств, посредством улучшения межмышечной координации и применения упражнений в специальных режимах.
  • 16 лет + — все методы и средства,  исходя из специфических задач атлета

Продолжительность тренировки: 1 час

СФП для техники катания

СФП по функциональной подготовке

BLP_dubrovka_27[1]
BLP_dubrovka_26[1]
BLP_dubrovka_18[1]
BLP_dubrovka_20[1]

УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ РАЗОВОЙ ТРЕНИРОВКИ И АБОНЕМЕНТОВ ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 495 181-24-54

Виды абонементов

Индивидуальный на 4 тренировки

Индивидуальный на 8 тренировок

Индивидуальный на 12 тренировок

 

Индивидуальный сплит на 4 тренировки

Индивидуальный сплит на 8 тренировок

Индивидуальный сплит на 12 тренировок

 

Групповой на 4 тренировки

Групповой на 8 тренировок

Групповой на 12 тренировок

Период действия

1 месяц

2 месяца

3 месяца

 

1 месяц

2 месяца

3 месяца

 

1 месяц

2 месяца

3 месяца

Приостановка (заморозка)

7 дней

14 дней

28 дней

 

7 дней

14 дней

28 дней

 

7 дней

14 дней

28 дней

Для записи на тренировку необходимо заполнить заявку на сайте и мы обязательно с вами свяжемся.






ТРЕНИРОВКИ ПО ОФП/СФП
BLP_dubrovka_17[1]
BLP_dubrovka_25[1]
Тренировка на технику рук – Дубровка. Фото 1.