ОФП/СФП на Дубровке

Ни один из ключевых навыков игры в хоккей не может быть освоен без соответствующей физической подготовки. Все тренировки «БиЛайкПро» строятся с учетом возрастных и функциональных особенностей спортсмена, а также стоящих перед ним задач – например, если перед спортсменом стоит задача добиться правильной хоккейной «посадки» или развить мышцы, отвечающие за выполнение броска.

Тренировки ОФП/СФП проходят в отдельной зоне, оснащенной как традиционными силовыми и разминочными тренажерами, так и более специализированным хоккейно-ориентированным оборудованием. Важным отличием «БиЛайкПро» от других тренажерных залов также является наличие искусственного газона длиной 18 метров, который позволяет проводить полноценные кардио-тренировки и разминки с ускорениями и прыжковыми упражнениями, особенно важными для поддержания функциональной готовности хоккеистов.

С точки зрения возрастных особенностей тренировок, основное внимание уделяется следующим элементам:

5-7 лет — обучение правильным стереотипам движений, развитие внимания, координации и функциональной гибкости, через применение элементов акробатики.
7-9 лет – развитие ловкости с использованием более специализированных сложно-координационных упражнений, развитие баланса и взрывных качеств хоккеиста.
10-12 лет — развитие силовой выносливости, с применением аэробных интервальных упражнений и силовых упражнений с функциональным оборудованием.
13-15 лет — развитие силовых и скоростно-силовых качеств, посредством улучшения межмышечной координации и применения упражнений в специальных режимах.
16 лет + — все методы и средства, исходя из специфических задач атлета

Продолжительность тренировки: 1 час

СФП для техники катания